这3碗汤滋阴润燥连喝3天浑身都滋润！不朽情缘平台登录网页昨日已出伏多喝

　　总算熬到出伏了•▲★==！刚送走闷热的三伏天○◆▼=○●，秋天就离得更近了★▲◁…=■。这阵子暑气带着湿气□•，把身体里的津液折腾得差不多了•■▷○•▼。

　　温馨提示•□▷○○，冬瓜皮利水效果好不朽情缘平台官网登录网页…•◇，最好保留…•--●…。老鸭比较肥□▽，先煸炒出油再炖★▪◁☆，汤会更清爽◁▪▲▷•。

　　银耳胶质多•◇▼-=-，喝了皮肤水润有光泽•★▽氛怎么用？祖玛珑车载香氛怎么用？不朽情缘，。食材要银耳 1 朵▼••…、鲜百合 50 克▷■●■、莲子 30 克▪☆=、红枣 6 颗▷◁▲▷▲…、冰糖适量不朽情缘平台官网登录网页☆•▼▪•。

　　做法不难●▽，薏米提前泡 2 小时•■，排骨焯水去血沫▽△▷△△。所有材料放进砂锅□○▲，加足清水▪•■，大火烧开转小火炖 1 个半小时☆▲▪，出锅加盐调味就行◇▽△。

　　秋燥引起干咳▽▽、失眠的话•●★◇▽，身体困重□△=△、没胃口的时候喝▼■★…◇，加排骨温中益气▲★…▽▷。第三道是百合银耳莲子羹…○■□=。

　　今天介绍 3 道简单的好汤•☆，既能滋阴防燥不朽情缘平台官网登录网页▲▼★•-，喝着还舒坦△-▼◇…☆。第一道是山药薏米排骨汤▷■○，初秋喝它健脾祛湿正合适▽◆。

　　出伏后养生关键在 ▷◁“清补△●▲”…=□▼，这三道汤不油腻•★▷-，还能缓解秋燥☆=▼=。连着喝三天•◁◇，就能感觉到身体从里到外润润的▪○。喜欢的话◆△▽•▪△，别忘了点赞收藏呀～

　　所有材料放进汤锅-◆▪★，加水没过食材•◆△★▲-，大火烧开转小火炖 2 小时◆◇■。最后加盐调味■◇◇，撒点香菜更香■▲□●…▷。

　　薏米利水渗湿▼▽◁◁☆□，山药能补脾养胃○□•-，润肺生津还能养心安神◇▽◇◁○■。食材要铁棍山药 200 克…□☆□、薏米 50 克■●▽◆、排骨 300 克☆-◇、红枣 5 颗••-■●、生姜 3 片▷-▷□。特舒服◁▼…=☆。喝它准没错▲…-■◁◆。

　　长辈们稍不注意就容易口干舌燥…△-△，看着都心疼●▼□○…▲。秋燥最容易伤肺•△○★•■，这时候得给身体补阴润燥●◆□，但不能瞎补•■■▪这3碗汤滋阴润燥连喝3天浑身都滋润，得让脾胃好好消化●★。

　　第二道是冬瓜老鸭汤□▷……▷。老鸭性凉能滋阴补虚=◁◇◁▼▪，冬瓜利水消肿●•▼▪…，夏秋之交喝它清补-▽…，虚不受补的人喝着正好-●。

　　小贴士要记着▪■▪，薏米性凉▽■▼，炒过再用能减寒性○●-。山药去皮时戴手套■△□☆■，免得皮肤过敏■●=•◆。

　　做法是银耳提前泡发撕小朵不朽情缘平台官网登录网页▪◆▽□☆！不朽情缘平台登录网页昨日已出伏多喝，莲子去芯▪▷◆◇。所有材料放进炖锅•□☆▷，加足清水▪▼☆，小火炖 2 小时到银耳出胶◁★■☆•，加冰糖调味就行□◆大海水淡化厂投资36亿日产淡水90万吨不。

　　食材要老鸭半只△□▷▷、冬瓜 500 克☆•▲▷•-、薏米 30 克◁-▲◇▷、陈皮 1 片□•=◁、姜片适量▪◁■=…。老鸭焯水去血沫◁●▷◁…●，冬瓜连皮切块☆◇=。